Хорошая физ.форма, отсутствие серьезных хронических заболеваний

1. Одежда для трекинга

Носки трекинговые — 2 пары;

Нижнее белье — 2 комплекта;

Шорты + футболка;

Термобелье;

Штаны штурмовые (мембранные, иные непродуваемые ткани);

Кофта теплая (желательно флис и т.п.);

Куртка штурмовая с капюшоном (мембранные, иные непродуваемые ткани);

Трекинговые ботинки (хорошие, высокие)*;

Альтернатива:

Трекинговые кроссовки или берцы*

+ Высокие сапоги до колена EVA/резина или бахилы ОЗК (внимательно к размерам!!);

При наличии хороших трекинговых ботинок, доп. обувь для трекинга не требуется.

Перчатки осень/весна;

Перчатки прорезиненные или верхонки (на случай холодной, дождливой погоды);

Шапка штурмовая;

Головной убор для защиты от солнца (кепка, панама, косынка, баф и т.п.);

Баф или балаклава (защита шеи от ветра).

2. Одежда для лагеря

Носки простые (лагерь/ночевка) — 2 пары;

Носки шерстяные (для ночевки в прохладную погоду);

Нижнее белье — 1-2 комплекта (всего 3-4 комплекта);

Термобелье для ночлега;

Кофта теплая (флис, шерсть и т.п.);

Куртка теплая (желательно старый пуховик, который легко помещается в рюкзак);

Кроссовки (легкие) для лагеря;

Шапка для ночлега (шапка из п. 1 может намокнуть во время переходов, важно иметь сухие вещи для ночлега);

Х/б перчатки для работы — 1-2 пары;

Полотенце (легкая синтетика, после бани).

3. Личное снаряжение (все снаряжение несет обязательный порядок!)

Палатка двухслойная*;

Рюкзак каркасный с поясным ремнем (>= 75 литров)*;

Рюкзаки меньшего объема только для опытных участников. Важно оставить 15-20 литров под общественное снаряжение и продукты. Рюкзак обязательно каркасный с разгрузочной поясной застежкой!

Рюкзак должен быть в исправном состоянии. Неисправность рюкзака может привести к серьезным задержкам на маршруте!

Защитный чехол на рюкзак или гермовкладыш;

Спальный мешок*;

Компрессионный мешок (по желанию)*;

Туристический коврик (толщина не менее 10 мм)*;

Дождевик*;

Трекинговые палки*;

Сидушка (хоба)*;

Бутылка с питьевой водой 1 л;

Термос (по желанию);

Солнцезащитные очки;

Спички/зажигалка (на экстренный случай. Герметично упаковываются и хранятся в доступном месте - карман в основной одежде);

Нить+иголка;

Запасной шнурок для обуви;

Налобный фонарь;

Запасные батарейки — 2 комплекта;

Кружка, ложка, тарелка;

Туалетные принадлежности: зубная паста, щетка, мыло, туалетная бумага (с запасом!). Необязательно: шампунь/гель для душа, вехотка;

Спрей от насекомых и клещей;

Солнцезащитный крем;

Гигиеническая помада;

Питательный крем для кожи;

Лекарства от хронических заболеваний (обязательно!);

Паспорт, полис ОМС;

Фото-видео техника (по согласованию с менеджером);

Интересная книга с небольшой массой.