Хорошая физ.форма, отсутствие серьезных хронических заболеваний

1. Одежда для трекинга

Носки трекинговые — 2 пары;

Нижнее белье — 2 комплекта;

Термобелье;

Футболка или рубашка из синтетических материалов (желательно светлых тонов);

Шорты;

Штаны штурмовые (мембранные, иные непродуваемые ткани);

Кофта теплая (желательно флис и т.п.);

Куртка штурмовая с капюшоном (мембранные, иные непродуваемые ткани);

Трекинговые ботинки или берцы;

Перчатки осень/весна;

Шапка штурмовая;

Головной убор для защиты от солнца (кепка, панама, косынка, баф и т.п.);

Баф или балаклава (защита шеи от ветра).

2. Одежда для лагеря

Носки простые (лагерь/ночевка) - 1-2 пары;

Носки шерстяные (для ночевки в прохладную погоду);

Нижнее белье — 1-2 комплекта (всего 3-4 комплекта);

Термобелье (второй комплект для лагеря и ночлега);

Штаны запасные (в т.ч. для лагеря/костра);

Куртка теплая (желательно старый пуховик, который легко помещается в рюкзак);

Легкая обувь (кроссовки и т.п.) для лагеря;

Х/б перчатки для работы;

Шапка для ночлега (шапка из п. 1 может намокнуть во время переходов, важно иметь сухие вещи для ночлега);

Купальник;

Полотенце.

3. Личное снаряжение (все снаряжение несет обязательный порядок!)

* - снаряжение предоставляется в прокат, стоимость уточняйте у менеджера.

Палатка двухслойная*;

Рюкзак каркасный с поясным ремнем (>= 75 литров)*;

Рюкзаки меньшего объема только для опытных участников. Важно оставить 15-20 литров под общественное снаряжение и продукты. Рюкзак обязательно каркасный с разгрузочной поясной застежкой!

Рюкзак должен быть в исправном состоянии. Неисправность рюкзака может привести к серьезным задержкам на маршруте!

Защитный чехол на рюкзак или гермовкладыш*;

Спальный мешок*;

Компрессионный мешок (по желанию)*;

Туристический коврик (толщина не менее 10 мм)*;

Дождевик*;

Трекинговые палки*;

Сидушка (хоба)*;

Бутылка с питьевой водой 1 л;

Термос (необходимость уточняйте у руководителя группы);

Солнцезащитные очки;

Спички/зажигалка (на экстренный случай. Герметично упаковываются и хранятся в доступном месте - карман в основной одежде);

Нить+иголка;

Запасной шнурок для обуви;

Налобный фонарь;

Запасные батарейки — 2 комплекта;

Кружка, ложка, тарелка;

Туалетные принадлежности: зубная паста, щетка, мыло, туалетная бумага (с запасом!). Необязательно: шампунь/гель для душа, вехотка;

Спрей от насекомых и клещей;

Солнцезащитный крем;

Гигиеническая помада;

Питательный крем для кожи;

Лекарства от хронических заболеваний (обязательно!);

Паспорт, полис ОМС;

Фото-видео техника (по согласованию с менеджером);

Интересная книга с небольшой массой.